PAUDPEDIA — Ayah, Bunda dan Sobat PAUD, kebahagiaan yang tidak ternilai bagi setiap pasangan saat mendapat kabar kehamilan yang selama ini dinanti-nanti. Tapi tahukah Ayah Bunda bahwa awal-awal kehamilan adalah masa yang sangat rentan dibandingkan usia kehamilan berikutnya. Oleh sebab itu perlu penjagaan yang ekstra agar calon buah hati selalu sehat.

Sebelum kita bahas lebih lanjut, apakah Ayah Bunda Tahu yang dimaksud dengan trimester pertama kehamilan? Trimester pertama kehamilan adalah usia 1 hingga 13 minggu atau 3 bulan pertama masa kehamilan. Pada usia kehamilan tersebut, tubuh si calon ibu akan mengalami beberapa perubahan besar, diantaranya mungkin mulai mengalami gejala seperti mual atau kelelahan, atau bahkan sebaliknya memiliki tingkat energi yang lebih tinggi.

Adanya perubahan-perubahan tersebut tubuh kita juga membutuhkan waktu untuk penyesuaian, maka sebaiknya ibu hamil membuat penyesuaian pada rutinitas sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh saat itu. Selain itu karena adanya gangguan rasa pusing, mual, bahkan muntah pada sebagian ibu hamil, maka dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan porsi kecil, tetapi dengan intensitas yang sering agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal.

Nah, kira-kira perkembangan janin pada trimester pertama itu bagaimana ya? Yuk kita bahas di bawah ini:

• Bulan pertama kehamilan mulai terhitung sejak terjadinya pembuahan. Kantung ketuban sudah mulai terbentuk pada awal masa kehamilan yang berfungsi untuk melindungi, begitu juga dengan plasenta yang akan menyalurkan nutrisi dan oksigen bagi janin.

• Pada minggu ke-7, biasanya kita bisa melihat perkembangan janin dalam rahim dan mendeteksi detak jantungnya melalui ultrasonografi (USG).
• Minggu ke-8, wajah dan roman muka bayi akan terbentuk.
• Sel tulang mulai tumbuh.
• Jari tangan dan kaki tumbuh, diikuti dengan kuku pertamanya. Demikian juga dengan hatinya yang sudah mampu membuat empedu, dan ginjal yang mulai mengeluarkan urin ke kandung kemih.
• Sirkulasi dan sistem pernafasan mulai berfungsi.
• Janin juga mulai bergerak meskipun sang ibu belum merasakannya hingga bulan keempat.
• Pada bulan ketiga kehamilan atau akhir trimester pertama, bagian gigi janin juga mulai berkembang. Sementara bagian tubuh lain sudah mulai terbentuk lengkap, yaitu lengan, tangan, tungkai, kaki, telinga. Di bulan ketiga kehamilan, panjang janin juga bertambah menjadi 7,5–10 sentimeter, dengan berat 28 gram.

Lebih lanjut, mari kita bahas juga beberapa hal yang harus dilakukan oleh ibu hamil pada trimester pertama kehamilan:

1. Buat janji temu dengan dokter kandungan atau bidan untuk pengecekan kondisi kesehatan secara menyeluruh. Biasanya, dokter atau bidan akan memberikan saran perawatan kesehatan, nutrisi bagi tubuh serta saran aktivitas fisik yang menyehatkan.
2. Meminum air putih secukupnya, makan dalam porsi kecil tetapi sering. Makanan yang dimakan memiliki kandungan protein, besi, dan kalsium yang tinggi. Jika mengalami masa-masa yang tidak enak, misalnya muntah-muntah, cobalah untuk membuat jadwal makan yang sekiranya sesuai dengan waktu makan. Boleh juga mengonsumsi makanan ringan yang sehat, tetapi perhatikan agar jadwal makan tidak terganggu.
3. Janin sangat rentan terhadap bahan kimia, termasuk obat-obatan. Oleh karena itu ibu harus berhati-hati jika ingin mengonsumsi obat-obatan dan selalu konsultasikan kepada dokter obat apa yang hendak ibu konsumsi.
4. Beristirahat yang cukup
5. Makan makanan sehat dan olahraga teratur penting untuk kehamilan. Sayuran, daging, kacang-kacangan, susu pasteurisasi dan buah-buahan sangat direkomendasikan untuk ibu hamil.
6. Tidak boleh mengonsumsi minuman beralkohol, rokok, atau obat penenang. Kurangi mengonsumsi kafein.
7. Saat payudara membesar, pilih bra khusus untuk wanita hamil dan menyusui. Sebaiknya memilih bra satu nomor di atas yang biasa digunakan karena payudara akan terus membesar hingga menyusui nanti.
8. Lanjutkan aktivitas fisik harian ibu selama merasa nyaman melakukannya. Semakin aktif selama kehamilan, semakin mudah untuk beradaptasi dengan perubahan tubuh dimasa kehamilan.

Referensi:

Favero, V., Bacci, C., Volpato, A., Bandiera, M., Favero, L., & Zanette, G. (2021). Pregnancy and dentistry: A literature review on risk management during dental surgical procedures. Dentistry Journal, 9(4), 1–16. https://doi.org/10.3390/DJ9040046

Indiarti. 2007. A to Z Golden Age. Yogyakarta. CV Andi

Unicef. Your first trimester guide Tips for the first 13 weeks of your pregnancy. https://www.unicef.org/parenting/pregnancy-milestones/first-trimester