PAUDPEDIA–Ayah, Bunda, dan Sobat PAUD, menjadi orang tua bukan hanya tentang merawat dan mendidik anak, tetapi juga harus disertai dengan menjaga kesehatan mental diri sendiri. Hal ini dikarenakan kesehatan mental orang tua sangat berpengaruh terhadap  cara mengasuh anak dan perkembangan mereka, baik secara emosional maupun akademik.

Anak-anak belajar mengatur emosi dari kita sebagai orang tua. Saat orang tua mampu mengelola stres, marah, atau sedih dengan baik, anak pun belajar melakukan hal yang sama. Namun, jika orang tua sering mengalami frustasi, anak akan meniru pola tersebut dan menjadi lebih sulit mengendalikan emosinya.

Penelitian dari Universitas Michigan menemukan bahwa ibu yang mengalami gangguan mental yang tidak tertangani cenderung kehilangan kepercayaan diri, tidak konsisten dalam mendisiplinkan anak, dan bersikap terlalu permisif sehingga berdampak pada prestasi belajar anak yang rendah dan adanya perilaku yang kurang baik di sekolah. Artinya, pengasuhan yang baik tidak bisa dipisahkan dari kesehatan mental orang tua. Ketika kondisi emosional orang tua stabil, anak akan lebih mudah untuk dapat mengelola emosi dengan baik, berinteraksi dengan baik secara sosial, dan memiliki kesiapan belajar dan berprestasi di sekolah,

Nah, Ayah, Bunda, dan  Sobat PAUD, berikut ini adalah langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental orang tua dalam pengasuhan :

1. Berani bercerita dan mencari dukungan.

Jangan memendam stres sendirian. Ayah Bunda dapat bercerita keluh kesah pada pasangan, teman, atau komunitas orang tua. Dukungan sosial dapat membuat hati lebih lega dan membantu menemukan solusi.

2. Sadari emosi dan beri waktu untuk diri sendiri.

Saat Ayah Bunda merasa lelah atau marah, carilah kegiatan yang menyenangkan, dengarkan musik, berjalan santai, atau lakukan hal kecil yang menyenangkan. Orang tua yang tenang akan lebih mudah menghadapi anak dengan sabar.

3. Tingkatkan percaya diri dalam mengasuh.

Tidak ada orang tua yang sempurna, tapi semua bisa belajar. Ayah bunda dapat mengikuti kelas parenting, membaca buku, atau bergabung dengan komunitas positif agar lebih yakin dan bahagia dalam mendampingi anak.

Kesehatan mental orang tua adalah hadiah terbesar bagi anak. Anak yang tumbuh bersama orang tua yang tenang dan bahagia akan belajar menghadapi hidup dengan hati yang kuat dan penuh kasih. 

Penulis : Mariana Panji Ramadan 

Editor : Ifina Trimuliana

Kurator : Ekho Widodo 

Referensi :

Parfitt, Y., & Ayers, S. (2012). Postnatal mental health and parenting: The importance of parental anger. Frontiers in Psychology, 3, 236. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00236

Oyserman, D., Bybee, D., Mowbray, C., & Hart-Johnson, T. (2005). When mothers have serious mental health problems: Parenting as a proximal mediator. Journal of Adolescence, 28(4), 443–463. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2004.11.004