PAUDEDIA—Ayah Bunda dan Sobat PAUD, pernahkan mendengar istilah mengasuh penuh kesadaran?

Mengasuh yang penuh kesadaran, artinya pengasuhan yang dilakukan terdiri dari aspek kesadaran dengan mendengarkan anak penuh perhatian, mempertahankan kesadaran akan pengalaman emosional anak, mengatur emosi diri selama proses pengasuhan, menerima dan tidak menghakimi anak, dan berbelas kasih baik terhadap anak, maupun diri sendiri. Lebih jelasnya mari kita bahas satu persatu di bawah ini:

1. Mendengarkan dengan penuh perhatian, memperhatikan, mendengarkan, dan terlibat dengan apa yang terjadi saat ini pada anak.  Artinya mengarahkan perhatian penuh hanya kepada anak. Orang tua juga dapat menyampaikan bahwa mereka benar-benar mendengarkan.

Contoh: “Ibu siap mendengar ceritamu, ayo ceritakan bagaimana harimu hari ini?”

Maka saat anak bercerita orang tua benar-benar memperhatikan dan mendengarkan mereka, bukan mendengarkan sambil bermain gadget atau melakukan hal lainnya.

2. Kesadaran emosional diri dan anak, anak juga butuh dimengerti, mereka adalah manusia biasa yang juga mempunyai perasaan. Adakalanya mereka akan sedih, kecewa, kesal, marah dan bahagia. Bagaimana emosi atau perasaan anak saat itu, orang tua benar-benar harus memahaminya. Jangan paksakan untuk menasehati saat mereka masih dalam keadaan marah atau sedih, berikan empati dengan ucapan dan gestur, sehingga anak merasa aman dan diterima. Selain itu, orang tua juga harus peka dan responsive atas emosi tersebut.

3. Mengatur emosi diri (orang tua) selama proses pengasuhan, layaknya seorang anak maka hal yang sangat wajar jika mereka kadang membuat kita merasa kesal dan marah, tapi perasaan tersebut harus dikontrol dengan sebaik mungkin agar tidak melakukan tindakan yang tidak baik untuk tumbuh kembang anak.

Misalnya, saat kesal dengan anak, jangan langsung memarahi atau memukul mereka, tapi ambil lah tindakan yang dapat menenangkan atau mengontrol emosi ayah dan bunda terlebih dahulu sebelum berhadapan dengan anak.

4. Menerima dan tidak menghakimi anak, menerima, memahami dan mengerti apa yang anak rasakan dan pikirkan, dengan tidak menghakimi ketika anak mendapatkan masalah ketika bermain dengan temannya, terjadi kerusakan pada alat main atau media lainnya bahkan ketika berperilaku tidak sesuai dengan harapan

Misalnya, mencoba memahami sudut pandang anak, bahkan ketika pendapatnya tidak masuk akal bagi kita, kita tetap menghargai pendapat itu tanpa menjudge mereka dengan bahasa yang negatif, walaupun setelah itu juga perlu mengajak dan mendampingi anak untuk refleksi diri.

Ayah Bunda dan Sobat PAUD, mindfulness parenting ini memiliki tujuan utama, yaitu agar orang tua sebaiknya lebih memperhatikan reaksi pada anak. Kemudian menggunakan konsep mindfulness, yaitu berhenti sejenak untuk mengatur ulang atau mengelola emosi sehingga dapat memilih respons yang baik terhadap anak-anak bahkan dalam situasi yang memicu perilaku emosional.

Penulis : Ifina Trimuliana

Kurator : Dona Paramita

Referensi

Carolina Corthorn.2018. Benefits of Mindfulness for Parenting in Mothers of Preschoolers in Chile. Frontiers in physhology. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01443/full

Han, Z. R., Ahemaitijiang, N., Yan, J., Hu, X., Parent, J., Dale, C., Dimarzio, K., & Singh, N. N. (2021). Parent Mindfulness , Parenting , and Child Psychopathology in China. 334–343.

J. Peterson NCC. 2020. Mindful Parenting: How It Works, Benefits, and How to Practice. Choosing therapy. https://www.choosingtherapy.com/mindful-parenting/